我们平常的生活中有哪些保护牙齿的小妙招呢？保护牙齿要注意什么呢？今天达妃琦就来为您介绍5个健齿小妙招！

1.保持口腔清洁

    要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

2.茶水漱口

    在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口

腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3.正确咀嚼

 咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，

易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

4.按摩牙龈

    用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

5.饮食要注意

    多吃如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、鱼、肉骨头、蛋黄、谷类 及蔬菜类食物。  ·一定注意少吃甜食，吃完水果后也要漱口。